Woda , nawadnianie i upały
Pić pić i jeszcze raz pić !!!!!!!!! Szczególnie teraz jak upały dają o sobie znać powinniśmy często sięgać po wodę. Minimum to 1,5 - 2 litry dziennie. Może się czasem wydawać, że ciężko będzie to zrobić, bo nie każdemu smakuje woda.Dlatego fajna jest opcja z cytryną lub pomarańczą .
Zdecydowanie nie wyrządzi nam absolutnie żadnego zła w przeciwieństwie do kolorowych napojów czy też wód smakowych - niby " owocowych ".Sięgając po nie zaspokajamy wtedy tylko nasze zmysły, a nie pragnienie.Aby naprawdę nawodnić organizm w upalne dni musimy to zrobić wodą. Nie ma kalorii, przyspiesza metabolizm oraz nawilża skórę.
W sklepach półki uginają się od słodkich i kolorowych i tak bardzo przereklamowanych soków i napojów.Jasne jest, że jak raz na jakiś czas sięgniemy po taki napój to nic się nie stanie , ale zdrowiej jest nawadniać się wodą.Nie ma też problemu żeby zrobić szybciutko kompot- w najprostszej wersji nawet z jabłek , gruszek itp.Nic prostszego :)
Dlatego pijmy wodę i róbmy proste szybkie kompoty - dajmy je naszym smykom :) Przykład idzie z góry :)
Smacznego zdrowego :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz