Warto jeść ryby przynajmniej 2 razy w tygodniu.Ja ogólnie jadam za mało i dobrze o tym wiem. Ale raz na jakiś czas staram się zjeść wędzoną makrelę, ze względu na zawartość zdrowych tłuszczów.
Wczoraj zrobiłam pyszną pastę- idealną na śniadanie.
Najlepiej zrobić wieczorem żeby się do rana "przegryzła" ze szczypiorkiem.
Potrzebujemy :
1 makrelę
1 jajko na twardo
pęczek szczypiorku lub cebuszki z dymki
jogurt naturalny
pieprz
Makrelę dokładnie oczyszczamy z ości.Przekładamy do miseczki ,dodajemy posiekany szczypiorek, jajko ścieramy na grubej tarce , wlewamy jogurt i pieprz do smaku ( dosolić możemy już później, ale niedużo,ponieważ makrela jest słona sama w sobie)
Mieszamy i odstawiamy do lodówki na noc.Rano smarujemy na kanapki dodajemy pomidorka i liść sałaty.Polecam!!!!
Smacznego zdrowego :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz